, тази сутрин имах среща за кръвен тест. Изискваше да не ям преди 12 часа. Бу. За щастие не бях толкова гладен от цялата тази храна през уикенда. Е, бях малко гладен, но мисля, че това беше просто защото знаех, че не мога да ям, така че исках.
Направих си кисело мляко/тиква/извара/купа за зърнени храни с AB.
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
02:25
На живо
00:00
08:21
03:12
Но, опаковах го, за да отида, защото преминавах направо от кръвния тест към йога.
Сестрата каза: „Ти си лесен“ във връзка с кръвта ми. Тя няма идея.
Предполагам, че големите ми вени са полезни.
Стигнах до йога малко по -рано, така че направих яма в Cha за чай. Обичам услугата на това място. Всички служители са невероятно полезни, предлагат проби и знаят много за чайовете си.
Взех решение за чая с бадемово мляко, малко по -малко по -сладък от нормалното и те го получиха перфектно.
След това грабнах новата си йога постелка и чанта и се отправих към клас. За известно време ще се придържам към ниво 1, защото просто искам да се съсредоточа върху разтягането и да се върна към обичането на йога за известно време. Не изгарям много калории, но най-накрая отделям време на S-T-R-E-T-C-H и това е от решаващо значение?
След йога, пазарувах в TJ’s за хранителни стоки и след това се отправих вкъщи за обяд. Чиповете на Тера ми изпратиха преди много време и продължавам да забравям да ги отворя.
Говорейки за пукнатина, те са. равни части броколи и чипове. Без да броим всички направо от чантата, която е!
Когато се прибрах снощи, наблюдавах няколко контейнера Tupperware в горната част на хладилника. Обикновено не са горе, така че реших, че е странно.
Оказва се, че са пълни с домашни бисквитки с шоколад! Когато котката е далеч, мишката ще се изпече!
Бен направи огромна партида бисквитки с шоколадов чипс в събота вечер. Той последва рецептата на гърба на чантата с шоколадов чипс. Това всъщност е вътрешна шега, защото рецептата за бисквитки с чип на майка му е от задната част на чантата, но когато някога някой друг се опитва да ги направи, те не се оказват като нейните. Убеден съм, че е имала тайна съставка или нещо подобно!
Имах няколко бисквитки с малко мляко днес следобед. Докато се разопаковах, идентифицирах фермата Grog Hollow Granola, която получих от Foodbuzz Fest и трябваше да имам част от това. Някои от най -добрите гранола, които някога съм имал.
Не снимах вечерята си, защото бях главно многозадачен и така или иначе не я плаках. Вместо това ще споделя малко трик, който използвам, за да включа зеленчуците в ястия с тестени изделия …
Преди да изцедя варената паста, сложих броколи (или често спанак) в гевгира.
След това изсипвам врящата вода с идеалния макаронени изделия отгоре. Това дава на зеленчуците бързо пръскане на вряща вода, за да ги омекоти, но не и да ги прави мокри.
Тогава довършвам ястието с макаронени изделия като нормално и смесвам всичко заедно? Това е невероятно лесен начин да добавите зеленчуци към вечерята на Бен, без да правите друго гарнитура.
Трябва да завърша плана си за тренировки за следващите си няколко състезания – те идват скоро и аз лесно се обмислях, като се има предвид този Лонг Бийч. Това ще се свърши тази вечер.
Понеделник Mini-Cools:
1. 8 часа сън на нощ
2. Върнете се в комбито без бум-този уикенд паднах силно.
3. Няма много повече бисквитки
Веднага след това, това е …
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
3 рецепта за тиквени бисквитки
3 рецепта за тиквени бисквитки
Лесна рецепта за бисквитки с 3 съставки. Торта смесете бисквитките с тиква вместо олио заПо -лека рецепта. Тесто за торта
Резултати от полумаратон на Irvine и кал?
Резултати от полумаратон на Irvine и кал?
Ървайн полумаратон RACE RECAP и резултати. Акценти от изложението, паркирането, курса, времето, партито след състезание и MOR
Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември
Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември
Здравейте!! Как върви? Коя е любимата ви част от месеца? Колко тичаше? Колко ядехте? Защо съм a a
Шоколадовото мляко е най -добрата напитка за възстановяване с Jason Karp Podcast 112
Шоколадовото мляко е най -добрата напитка за възстановяване с Jason Karp Podcast 112
Какво трябва да ядете и пиете след бягане или тренировка? Шоколадовото мляко е добра напитка за възстановяване за бегачи? говорейки с
Как да спрем лоша рутина хак – 126
Как да спрем лоша рутина хак – 126
Трик за спиране на яденето, хапване на халка или друг лош навик. най -добрата интуитивна идея за хранене, която да ви помогне да изтръгнете диетата a
Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон
Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон
Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Как да горим преди полумаратон или маратон
⚡ от Shareaholic
.