, когато някой претърпи много трудности, но все пак е успешен в постигането на предпочитана цел в дългосрочен план, се казва, че той има песъчинка. Хората, които притежават това високо качество, имат солидни принципи на работа, както и откриват метод да останат вдъхновени, докато не успеят, в допълнение към всякакъв вид количества умения или интелигентност, които могат да имат.
Някои изследователски проучвания показват, че зърнестите хора са много по -склонни да завършат гимназия, тотално специализирано обучение на въоръжените сили, да запазят задачите си, както и да останат женени, тъй като са склонни да продължават да се показват, вместо да се отказват. Друго изследователско проучване показа, че мрачните елитни спортисти са самомотивирани, както и да работят последователно към целите си-дори когато изпитват неуспехи-както и е много по-вероятно да бъдат вдъхновени, отколкото да се обезкуражат от своите неуспехи.
Хората с песъчинки онлайн, сякаш това е маратон, а не спринт, с поглед върху далечна награда, както и способността да открият от грешките си. Както и въпреки че някои хора са родени с песъчинки, това може да се научи, според експертите. Като подхранвате своята зърненост, може да имате много повече успех, когато влизате във форма, работите за промоция, откривате как точно да свирите на китара или да постигнете още една цел, към която сте страстни.
на администрацията на услугите в Harvard Service School.
Тези съчетания могат да ви помогнат да култивирате песъчинка:
Намерете своята страст
Зрелото не се определя само от постоянство; Също така трябва да бъдете страстни за целта, която се опитвате да постигнете в покупката, за да бъдете успешни, според изследвания. „Ако упорствате обаче, че наистина нямате причина, основната„ защо “, тя започва да става наистина предизвикателна“, заявява авторът на проучването на проучването Яхимович. „Има този наистина страхотен цитат на Ницше:„ Този, който има защо може да издържи почти всякакъв вид как “, както и ентусиазмът се вписва в това наистина добре. . . Абсолютно вярвам, че ентусиазмът е необходим, за да се реши да бъде успешен, както и че и двата елемента са необходими. ”
Преди да поставите погледа си върху дадена цел, проверете в себе си, за да сте сигурни, че сте страстни достатъчни, за да се съобразите.
Стегни се
Здравите хора се вдъхновяват да работят за предпочитана цел. Те могат да отидат по -далеч всеки път, когато бягат. Може да им забранят да се откажат, когато се чувстват уморени. Те могат да използват вдъхновяващи мантри, за да издържат на трудни моменти. „Не е като да са свръхчовешки същества, които са генетично различни от всеки друг човек; Това, което те имат, е способността да упорстват малко по-дълго “, заявява Каролайн Адамс Милър, автор на Grit: Техниката, базирана на доказателства, за култивиране на страст, решителност, както и цел. „Не можете дори да представите иновативните методи, които хората измислят, за да вдъхновяват, както и да повлияят на себе си, за да продължат, когато искат да се откажат. както и това разделя хората, които са страхотни от хората, които са наистина елитни, както и пестеливи. ”
Следвайте целите си, както и се стремите да ги надминете. Ако планирате да ходите за половин час, не спирайте след 25 минути – и помислете да отидете за допълнителни няколко минути. „Точно това е типът на нещо, които правят пестеливи хора“, казва Милър. „Те се увеличават на себе си, за да видят на какво са способни.“
Изберете внимателно
Преди да се посветиш на дадена цел, уверете се, че си струва времето, както и вниманието. „В американската култура често вярваме, , дори когато е предизвикателно “, казва Джахимович. „Но [трябва] наистина да се затруднявате, както и да се запитаме:„ Това наистина ли е необходимо? Защо правя това? Каква е ползата от всичко това, за това? както и до каква степен това се представя за това, което ме интересува с моите дълготрайни цели? “
Саморефлексията трябва да ви помогне да разберете дали дадена цел си струва да се стремите, особено когато тя не е в най-добрите ви интереси-например, ако се надявате да проведете маратон, но имате проблеми с краката, които го правят Трудно за вас дори да пуснете 5K. „Наистина решаващият елемент на постоянството е не само да се придържа към него, но също така да разбере кога да се пусне“, казва Джахимович.
Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация, за да диагностицирате или лекувате проблем или състояние на здравето и здравето. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, променяйки навиците си за сън, tАквинг добавки или започване на нова физическа фитнес рутина.
Лиза полета
Лиза Фийлдс е писател на свободна практика, който се фокусира върху здравето, храненето, фитнеса, съня, както и психологията. Нейната работа е публикувана в Digest, WebMD, Great Housekeying, Circle Circle, Health, форма, форма, Self, Self, както и други публикации. Тя живее в Южна Джърси, извън Филаделфия. Открийте много повече за Lisa на pradbylisafields.com.