Здравейте от ефира! В момента блогвам от моята летателна къща
След закуска момчетата отидоха да правят „момчешки неща“, както и Кристин, както и аз току -що се мотаех, както и хванах. Беше хубаво.
Последните ми видеоклипове
Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето точно как мина, както и резултатите!
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 19 секунди
След това
Неортодоксална книга, както и оценка на Netflix
07:28
На живо
00:00
08:21
05:19
Когато се върнахме, всички ние хапнахме заедно. Кристин приготви много вкусна храна, преди да дойдем, както и имахме много избор за обяд. Направих огромна салата, гарнирана със салата за домашни птици, нахут, както и салата от фета (в италиански дресинг), както и чипс. Това е точно като нещо, което бих направил/ям у дома!
След обяд се събрахме войските, както и отидохме да проучим. Кристин, както и Мат имат джунгла зад мястото си!
Вярвам, че Уилоу ни пуска, тъй като не я оставихме да дойде на разходката (поради кърлежи).
Време е да проучите!
Зад дърветата има железопътни коловози
Мат инспектира, за да види дали идва някакъв вид влакове, за да можем да продължим.
Видяхме бобър в езерото, но въпреки това го уплаших язовир.
Наистина исках да ви покажа и снимка на моя бобър.
Момчетата стояха там, опитвайки се да видят бобър дълго време, преди последно да се осигурят. Beavers се плаши просто предполагам?
След разходката си опаковахме нашите неща, както и се отправихме към летището. Имам Subway, Vitatop, както и Biscoff за вечеря. Моят фаворит. всичко това.
Настройка на неделя – получих концепцията за неделя, създадена от Кати Кайлер, личен инструктор по фитнес, който доволних на събитие в Ел Ей преди няколко месеца. Моето мнение е различно, но ми харесва името
Sunday Set Up е точно как ще планирам плана си за здравословен живот за предстоящата седмица. Планиране на храненията ми, упражнения, както и организация – да се настроя за успех тази седмица!
Миналата седмица публикувах плана си, да прегледаме:
Monica Back on Track Plan за седмицата на 15.05.2011:
Работещи тренировки:
Понеделник – бягане на 6 мили, както и ABS – Готово
Вторник – Body Blast или TKB, в зависимост от това колко време трябва да работя – kb, както и ми хареса
Сряда – Body Blast или 3 със скорост
Четвъртък – Избягвайте 8 мили, както и ABS – изтича 7 мили
Петък – почивка / показване в Балтимор рано сутрин!
Събота – бягане на 8 мили в Балтимор – пробяга 6 мили
Неделя – почивка изтича 4 мили в Мериленд
План за хранене – Прогнозните калории са повредени нещо подобно …
Закуска: x00 калории
Обяд: x00 калории
Закуска: x00 калории
Вечеря: x00 калории
Не в крайна сметка не проследяваше калориите, но донякъде се върнах на вагона (дори и да ме влачи зад). Превишавах го на яденето, докато пътувах, но аз го живеех, както и наистина се радвах на всяка раци, както и сладоледна хапка.
План за 22 май – 28 май
Упражнение:
Неделя: Прост 4 Милър
Понеделник: 8 мили
Вторник: KB или Body Blast & Abs
Сряда: 6 мили с 3 при темпо темп
Четвъртък: Body Blast или KB
Петък: 6 мили или фитнес център (зависи от това кога работя)
Събота: Групово бягане/разходка
Хранене: Планирайте вечери, както и закуски за седмицата. Без закуска в кухненска зона извън храненията. Tracks Eats (имам книга от работа, която ще помоля клиентите да използват, както и да искам да я изпробват, преди да го препоръчам).
За да направите: Направете рутина за работа, както и лични неща. Всичко се съчетава, както и аз оставам на компютъра с блогове, както и композирам изключително късно за известно време.
PS – В момента съм на полета си от Атланта до Оранжев регион, както и напълно ще копая с чантата си за още една закуска в момента.
ВЪПРОС: Пътуването прави ли и те хакерски?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:Календар за тренировка за бегачи с упражнения, както и съвети – декември 2019 г.
Календар за тренировка за бегачи с упражнения, както и съвети – декември 2019 г.
тренировка, както и календар за работа за декември. Безплатен календар за печат за нови бегачи с упражнения за телесно тегло, както и Runnin
Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.
Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.
Точно колко мили бяхте този месец? @RuneAtrepeat Instagram Шаблон за история за бегачи. най -доброто бягане, както и яде за
Лас Вегас храна, както и снимки на хотел Париж от The Half Marathon Weekend
Лас Вегас храна, както и снимки на хотел Париж от The Half Marathon Weekend
RNR Лас Вегас съвети за пътуване на половин маратон. Какво да ядем снимки на хотел в Париж, както и най -добрата храна, както и коктейлите. Бързо tr
Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии
Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии
Нараняване на краката. Опитвайки се да разбера защо горната част на крака ме боли – повечето резултати от разглеждането не са според
100 мили проследяващи печат
100 мили проследяващи печат
Безплатна диаграма за печат на проследяване на 100 мили. Изпълнете или ходете на 100 мили трудност за проследяване за всички бегачи, както и да останете мотивирани
Бягане на остров Марко Флорида 2021
Бягане на остров Марко Флорида 2021
Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътуване, както и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и
⚡ от Shareaholic
.