Време е за стека на The Miles Trushice 2015 !!! Готов ли си???!!
Pile on the Miles е ежегодно събитие в интернет, където се затрудняваме да ходим или да бягаме повече през месец ноември. Целта е да се подреждате на допълнителни мили, а не с килограми по време на това време за запълване на храната!
Това е 7 -ият годишен стек на Miles Challenge !!! Първият беше през 2009 г., както и аз спечелих 2 -ро място за най -много мили. Взех го през 2010 г., както и бих искал да участвате.
Най -новите ми видеоклипове
Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс съвети.
Още видеоклипове
0 секунди от 14 минути, 26 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21
На живо
00:00
08:21
14:26
Какво: Безплатно в интернет трудностите да се премести повече през месеца на Турция.
Кой: Всички са поканени да се присъединят. Навсякъде по света!
Кога: 1 ноември – 28 ноември
Къде: Виртуален!
Регистрирайте се на този тип по -долу, както и се връщайте в Runeatrepeat.com всеки ден през ноември, за да останете отговорни, както и да се включите в рисунка за награди.
Защо: трудности, както и мотивирайте другите да се преместят повече този месец. Тук става въпрос за поставяне на цел, както и да останете отговорни с ежедневните проверки. Това не е конкуренция за най -много мили от всякакъв вид по -дълго – а за вашите цели.
Зареждане…
Правилата:
1. Посочете чрез попълване на този формуляр.
Можете да го попълните чрез връзката или от типа, вграден в тази публикация. Ще има място за вашето име, имейл, както и цел за месеца. Регистрирането ви кара да имате право да спечелите наградите, но трябва да проверите в края на седмицата с коментар за това как точно сте допустими за наградата за тази седмица.
2. Поставете цел да ходите или да бягате или да преместите X количество мили или минути през ноември. Това може да е километри или определено време на бягащата пътека или отвън/вътрешно ходене или бягане или колоездене … направете предпочитаното си упражнение!
Примери:
Ще пробягам 50 мили през ноември!
Ще правя 30 минути пеша всеки ден!
Ще отида при пилатес 3 пъти седмично!
Ще ходя на кучето на съседа ми, когато те са на работа, както и в идеалния случай, че няма да се обадят на ченгетата отново …
3. Оставете коментар за Runeatrepeat.com всяка събота през ноември с пробег/пробег за пробег/минути за тази седмица.
Коментарите за тези публикации ще бъдат влезли в раздаването на този ден. Можете да имате ден за почивка или ден, от който се нуждаете от „изключване“, но трябва да се регистрирате, както и да бъдете отговорни, за да бъдете влезли, за да спечелите.
Да – можете да проверите с „ден за почивка“ или „аз съм трагичен, както и да спете в“ или „Имам махмурлук на грип, изпратете помощ“ коментар – става въпрос за да останете честни, както и като цяло на път.
Търсим развитие, а не съвършенство – така че инспектирайте ежедневно, за да продължите инерцията !!
Купчина на логото на мили 2015
Вземете логото за споделяне, както и поканете вашите посетители / добри приятели / врагове / братя и сестри / Който да се подрежда на километри!
Или поставете това лого „Подреждам се на километри с RER“ за вашия сайт тук:
Натрупване на наградите …
Всяка събота през ноември ще има подаръчна карта на Amazon от 100 долара само за проверка, както и за отговорност.
Това означава, че можете да си купите маратонки, екипировка за тренировка, бадемово масло, бельо … каквото искате. както и Amazon се доставя до над 75 държави, така че тази трудност, както и раздаването е отворена по целия свят.
Също така ще има по -малки награди през седмицата, които ще бъдат разкрити, докато вървим заедно.
Нека да проверим всеки ден, както и да се мотивираме взаимно с хештега #potm15 в Instagram, както и Twitter
ВЪПРОС: Вие сте в или по пътя?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял